¿Qué me pregunto cuando estoy enfadado?

CINCO PREGUNTAS cuando esté enojado/ herido/ temeroso
• ¿Por qué me siento tan enojado/ herido/ temeroso?
• ¿Qué es lo que quiero cambiar?
• ¿Qué necesito para dejar ir este sentimiento?
• ¿De quién es este problema, realmente? ¿Cuánto es mío? ¿Cuánto es del otro?
• ¿Cuál es el mensaje no explícito que infiero de la situación? (ej., no les gusto, no me respetan)